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Unsere Augen sind ein kostbares Gut, das es zu schützen gilt. In der heutigen digitalen Welt, in der wir viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, ist es wichtiger denn je, auf die Gesundheit unserer Augen zu achten. Die Folgen einer Überanstrengung können sowohl kurz- als auch langfristig sein, von trockenen Augen bis hin zu Sehstörungen. Daher sollten wir präventive Maßnahmen ergreifen, um unsere Sicht zu bewahren.
Ein wesentlicher Aspekt der Vorsorge ist die Einhaltung der 20-20-20-Regel. Diese Regel besagt, dass man alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas sieht, das 20 Fuß (ca. 6 Meter) entfernt ist. Diese kurze Pause hilft, die Augen zu entspannen und Überanstrengung zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A und Zink, unterstützt ebenfalls die Gesundheit der Augen. Darüber hinaus sollte der Einsatz von Blaulichtfiltern in Betracht gezogen werden, um die Belastung durch digitale Geräte zu reduzieren.